【5位】中年太り・メタボ

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中年太りやメタボは、40代男性に多い悩みです。少し体を動かしただけで、疲れが残ったり体が悲鳴を上げているなんて事になっていませんか?

40代になれば、体力の衰えは仕方がないです。食べる量が減って運動も変わらずしているのに、太りやすくなります。これは基礎代謝も同時に衰えてくるからです。

基礎代謝アップするにはどうしたらいいのか?

やはり、定期的に運動をするしかありません。それと、バランスの良い食事と質の良い睡眠とストレス解消も大切です。中年太りやメタボ解消は、今の体型や体重を維持する事からはじめましょう。これ以上、増やさないことをモットーに!

そして、体重減やお腹周りの肉を取るためには、サプリメントなどをうまく活用していきたいですね。体重減には「脂肪燃焼系のサプリ」、お腹周りの肉を取るには「メタボに効くサプリ」などがあります。

脂肪燃焼、メタボにおすすめのサプリメント

ただ、これらは補助的なものであって、これで中年太りやメタボが解消するわけではありません。適度な運動(有酸素運動が◎)とバランスの良い食事と良質な睡眠がやっぱり一番大切です。

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