疲労回復に効果のあるもの

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巷で効果があるといわれる疲労回復に効果のあるものを紹介します。本当に疲れに効くのか疑問に思うモノもありますが、参考程度にして頂ければと思います。

疲労回復に効果のあるもの

・疲れをとるクエン酸
(酢、レモン、梅など)
・運動疲労にはアミノ酸
(肉・魚の赤身、牛乳など)
・アロマテラピー
・ハーブティー
・とにかく寝る
・甘いものを摂る
・お風呂・温泉
・マッサージ
(マッサージチェアより手もみ)
・癒し効果のある物に触れる
(音楽や緑、ペットなど)
・スポーツ

この中で、個人的におすすめなのは「温泉」です。温泉の日帰り入浴は、格安で利用できるのでお得。普段、泊まれない高級旅館でも低料金で温泉を楽しむ事が出来ます。

温泉

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